Pangs del hambre: causas, síntomas y tratamiento

¿Qué es Hunger Pangs?

Los dolores de hambre también denominados dolores de hambre son los efectos posteriores de las condiciones irritadas en los revestimientos del estómago. Una vez que se completa el proceso de digestión, el estómago se vacía y pone en contacto las paredes y los revestimientos del estómago entre sí. Curiosamente, incluso hay algunos casos en que una persona con el estómago vacío no siente punzadas de hambre a pesar de que su estómago está vacío. Esto se debe simplemente al hecho de que las líneas estomacales de ese individuo no están irritadas.

¿Qué causa las presas del hambre en bebés y recién nacidos?

Es bastante fácil determinar si su bebé está llorando porque tiene hambre, busca atención o simplemente está irritado debido a alguna condición de salud subyacente. Prestar atención a la forma en que un bebé está llorando puede ayudar a determinar las causas subyacentes.

Mientras se alimenta, a veces se observa que el bebé se prende, succiona rápidamente y no puede permanecer así durante un período más largo. Esto es una indicación clara de dolor y no está llorando debido a la punzada de hambre.

Las causas de los dolores de hambre en los bebés se tratan a continuación:

• Repentina caída en los niveles de azúcar en la sangre del bebé
• Falta de nutrientes en el cuerpo debido a la alimentación excesiva de fórmula y menos alimentación de leche materna
• Más de la actividad que conduce al agotamiento de los niveles de nutrientes en el cuerpo que resulta en dolores de hambre

¿Qué causa el hambre en los adultos?

Las sensaciones o contracciones que ocurren en el estómago de manera sucesiva también se conocen como dolores de hambre. La sensación puede aparecer y desaparecer rápidamente en cuestión de minutos o incluso puede durar horas. La intensidad aumenta gradualmente con el tiempo.

• Trastornos digestivos : los dolores de hambre tienden a ser extremadamente dolorosos cuando las personas sufren de úlceras pépticas o trastornos similares en el sistema gástrico. También se observa que la sensación de hambre aún persiste por bastante tiempo, incluso después de que un individuo haya terminado su comida.
• Antojos de alimentos : el apetito o los antojos por un tipo de alimento en particular también juegan un papel crucial en el aumento o la disminución de los casos de punzadas de hambre. La ingesta de alimentos en grandes cantidades a menudo conduce a casos de aumento del apetito entre las personas que además conduce a un aumento de masa y peso no deseado. Controlar la ganancia general del apetito con el tiempo es crucial. Si esta condición empeora y el apetito de una persona aumenta significativamente con el tiempo, entonces es mejor ir a un chequeo minucioso.
• Salud y condiciones mentales : juega un papel crucial en la ganancia o pérdida o apetito general. Las afecciones médicas graves, como la diabetes, el hipertiroidismo y las enfermedades mentales, como el estrés y la depresión, también provocan un aumento de los antojos.

Además de eso, aquí hay algunas otras condiciones que pueden aumentar los casos de hambre :

• Ansiedad
• PMS (síndrome premenstrual)
• Efectos secundarios de ciertos medicamentos
• El embarazo
• Bulimia
• Hipoglucemia

Raras causas y consideraciones

Ciertas condiciones graves también pueden conducir a sensaciones inexplicables de dolores de hambre y algunos de los casos y causas excepcionales son:

• Nivel bajo de azúcar en la sangre: el nivel de azúcar en la sangre determina directamente qué tan activo y energético se siente en cualquier momento. El factor crucial es mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre, ya que en última instancia, dará lugar a una relación saludable de masa a peso y disminuirá los casos de punzadas de hambre.
• Revestimientos estomacales irritados: la incapacidad para diferenciar entre el hambre real y el estómago irritado en la mayoría de los casos es la razón por la cual las personas optan por comer entre comidas. Ciertos abusos en el estómago como masticar incorrectamente, beber líquidos durante o después de las comidas, comer en exceso, etc. a menudo pueden llevar a situaciones de hambre falsas. Esto produce la dolorosa sensación que uno siente y que solo puede aliviarse mediante el consumo de alimentos.

El verdadero hambre es completamente opuesto a los dolores de hambre. No son para nada dolorosos, pero son una sensación agradable que es una respuesta refleja generada por el sistema digestivo cuando el cuerpo necesita nutrientes.

Síntomas del hambre Pangs

Algunos de los síntomas comunes entre bebés y adultos se han discutido a continuación:

En bebés

• De repente, despertarse y tener una inquietud excesiva
• Besos en los labios y chupar el puño
• Enraizamiento

En adultos

• Gruñidos del estómago
• Sentimiento vacío
• Persistente sensación de angustia en el estómago
• Establecimiento repentino de debilidad y fatiga inexplicable
• Desorientación y náuseas
• Ansia de comida

Pruebas de Hambre Pangs

Entender la diferencia entre el hambre emocional y el físico no es tan fácil. Una persona a menudo siente hambre o más bien anhela alimentos con alto contenido de azúcar, grasa o simplemente contenido calórico.

• Controlar el reflejo natural del estómago recordando al individuo que es hora de comer
• Señale por el cuerpo a la mente que la actividad a la que se dedica el individuo ya no es para nada interesante
• Probando que el deseo es real o no. Es bastante fácil y se puede hacer colocando la mano sobre el vientre para comprobar si el estómago está realmente gruñendo.

Remedios para Hunger Pangs

A continuación se presentan algunos remedios caseros que pueden poner fin a los dolores de hambre:

• Comiendo sopas que contengan caldo de verduras, pollo o pescado
• Batidos de frutas, yogur bajo en grasa, pasta integral, frutas frescas y muchas verduras
• Se sugiere el consumo de alimentos ricos en proteínas por comida
• La carga de carbohidratos no es nada buena, ya que priva al cuerpo de otros nutrientes necesarios que eventualmente lleva a dolores de hambre.
• Ejercicio regular que dura hasta 30 minutos o más
• Se recomienda consumir de 8 a 10 vasos de agua
• Evite picar entre comidas
• Cambiar el lugar o la actividad que uno hace podría ayudar a poner fin a los dolores del hambre

¿Cuándo visitar a un doctor?

Es fácil ignorar ciertos síntomas como simples fallas en su cuerpo, pero se recomienda encarecidamente no poner lo mismo en la parte inferior de su lista de prioridades. Si los síntomas persisten durante un período considerable de tiempo, se recomienda visitar a un médico.